post workout

Może spróbuj węgle pre/intra/post workout, a pozostałe posiłki jak na keto?

Post Workout 2000g biała czekolada

przydałby by się stack kreatynowy typowo po treningowy (post workout) myślę że rozsądną opcją będzie 50 porcji pewnie niedługo znowu coś wymyślicie tzn. fajna zabawka przed treningiem na wzór massacra 2. Nowy produkt np. niech ma 30 porcji. Rozsądną opcją będzie sprzedawanie tych 2 rzeczy na raz, by zrobić fajny cykl, Lub reklama jako najlepsze [...]

[...] pokarmowy = tłuszcz ustrojowy, i kofeiny z kreatyną łaczyć nie było wolno... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-05 20:26:44 rowniez warto poczytac: http://www.staleytraining.com/articles/lonnie-lowery/justifying-post-workout-carbs.htm Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-05 20:33:47 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-05 20:37:49

Breakfast:1 banana, 1 cup of oats, 5 egg whites, 200ml of natural yogourt (o fat, low carbs), 1 protein shake, 1multi-vitamin, 1 omega-3, 1 vitamin b-100, 2 cap of test alpha and 5 g of glutamine beyond yourself learn more about TestAlpha Meal2: 1 orange, 15 almonds, 1 protein shake, two rice cakes with almonds butter if I’m hungry Meal3:200g of [...]

No szału nie ma, ja to A.M.G będę popijał po treningu, dobry skład na post workout :-)

myślałem o odżywce typu POST WORKOUT nie chce podawać tutaj nazwy konkurencyjnej firmy. A kreatynę chcę zostawić na późniejszy cykl.

Jasne, produkty typu post workout są ok. Ale nad Beta-Alaniną się zastanów. Idealnie pasowałaby do Twojego celu, a jej cena jest umiarkowana. Na oszczędnie wystarczy porcja 4-6kaps Beta-Alanine 700 tylko na 40-60min przed treningiem, na bogato - dwie porcje dziennie po 3-4 kapsy ;)

Połączenie tych dwóch odżywek (post workout i beta-alaniny) jest OK?

Joł mam pytanie czy trzeba zrobic jakieś zdjęcie takie mniej/więcej przedstawiające produkt bo mam na myśli taki produkt stworzyć jakis post workout trzeba podać dokladny sklad? cene?

nie laduj przed treningiem, gdzyz to post workout, czyli produkt pomagajacy w regeneracji po treningowo. masz przeciez shocka, wiec do niego mozesz dorzucic aakg dla lepszej pompy. po treningu mozesz od razu, tylko chodzi mi o kolejnosc.

z Anabolexu :) Co do długości cyklu według autora tego posta - krótkie dają głównie spadek tkanki tłuszczowej przy długich można zauważyć zwiększenie masy mięśniowej (słynny efekt zwiększenia ilości komórek w mięśniu :):)) According to studies in the New England Journal of Medicine GH use will: Shed Bodyfat, Increase Muscle Tone; Boost your [...]

[...] suplementację? Chodzi mi o to ile i kiedy co brać. A suple które mam to: - D3+k2 (2000j.m.) - Omega 3 (1000mg 18% EPA, 12% DHA) - magnez (100mg) - Tribulus (950mg saponin) - Maca (500mg) - Ashvagandha (250mg) do tego kreatyna i około treningowo BCAA i EAA D3+k2 + omega3 do posiłku z tłuszczami. Magnez post workout/na noc Ashwa na nic Maca z rana

[...] sheka po treningowego zawierającego tylko białko, czy lepiej uzywac pulsacyjnie przed głównymi posiłkami? pytam gdyz ostatnio czytałem badania ze dodatkowa porcja dodana do post-workout nie dała wiekszej odpowiedzi anabolicznej niż sama serwatka! tlumaczono to tym ze białko serwatkowe ma duzo/wystarczająco leucyny zeby dac sygnał Panie [...]

[...] wpc wiec albo brac przynajmiej 2 porcje albo wogole bo po takiej dawce amin czy innych skldnikow nie odczujemy zadnej roznicy a co od samego produkty myslalem, ze to bedzie post workout z gornej polki konkurencja dla reanimatora a tak mamy malto, gluko,wpc i tylko bcaa w slusznej dawce na 100g a cena za produkt za wysoka chyba ze na alledrogo [...]

czyli jednak dobrze wyczytałem wiec recovery przy innych produktach typu post workout wypada bardzo słabo miał być przełom a wyszło tak jak zawsze Zmieniony przez - mombas w dniu 2010-05-11 16:09:08

To od Ciebie zależy czy wytrwasz na keto. Osobiście uważam, że dieta ketogeniczna świetnie się sprawdza pod koniec redukcji albo po prostu w sytuacjach gdy osoby mają problem z insulinoopornością lub hipoglikemią. Dzięki keto można uwrażliwić tkanki na insuline. Myśl w dalszej perspektywie. Może warto by było (biorąc pod uwagę, że ostatnio jadłeś [...]

W trakcie treningu 30g BCAA. W innym porach nie używam. Po treningu jest jeszcze dawka prawie 10g w post workout.

[...] przed treningiem(pompa i te sprawy, wiec xpanda lub nitro mozesz zamiennie stosować) po polecam branie mono z węglami i białkiem i do tego jeszcze witamin kapsułkę i zestaw post-workout idealny. Jeśli weźmierz mono po tr. to rano weź któryś ze stacków. w skrocie: d tr : rano nitro, przed tr. xpand, po tr. 5g mono dni nietr. rano mono, wieczorem [...]

No wiem, fajny produkt, ale fajniejszy by był jakby tam jeszcze było białko, ale co tam, mozna mieszać z vitafitem i fajny post workout